2018~2019にかけて体重増加と腰痛悪化があったこともあり、トレーニングと食事改善を実施した結果、だいぶ改善しました。そのため、普段とちょっと違う内容ですが、そこそこ効果があると思っているので整理しておきます。 ダイエット 体重の推移は以下の通り…

2018.03.13更新 最近、また少し寒さが戻った感じがしますが、だいぶ暖かくなりました。 そして、花粉症がなければ、最高なのに！と毎年思う季節でもあります。 そこで、私に効果があった花粉症の薬を2つ紹介します。 ＊症状や効果には個人差がありますが、参…

帯状疱疹の症状と対応方法