コロナ禍でテレワーク多くなったり外出が減ったりして、エネルギー消費が少なくなったことで太る。 そんな人が多いと思います。 また、年齢が上がることで、運動しても体重は減りにくくなるため（ハードにやれなくなるというのもある）、エネルギー吸収を減…

2018~2019にかけて体重増加と腰痛悪化があったこともあり、トレーニングと食事改善を実施した結果、だいぶ改善しました。そのため、普段とちょっと違う内容ですが、そこそこ効果があると思っているので整理しておきます。 ダイエット 体重の推移は以下の通り…